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レンジ加熱4分で！
「パラパラツナ卵チャーハン」のレシピ
（材料：2食分）
A卵2個
Aご飯250g
Aごま油小さじ2
A醤油小さじ1〜大さじ1/2
Aみそ小さじ1/2
Aおろしにんにく小さじ1/2
長ネギ（みじん切り）10cm（10g）
ツナ缶（油はしっかり切る）1缶（70g）
塩、こしょう適量
（作り方）
1.耐熱保存容器にAを混ぜて長ネギ、ツナをのせふんわりラップし4分加熱する。
2.混ぜて塩、こしょうで味を調えて完成！
混ぜてしっとりしていれば、ラップなしで更に1分ほど加熱すると水分が飛びやすいです。
